Anksiyete Bozukluğu

Anksiyete, herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak bazı kişilerde bu kaygı hali yoğunlaşır, süreklilik kazanır ve günlük yaşamı olumsuz etkileyerek bir ruhsal bozukluk haline gelir. Anksiyete bozukluğu, bireyin düşüncelerini, duygularını, bedensel tepkilerini ve davranışlarını etkileyen çok boyutlu bir durumdur.

Psikolojik destekle anksiyete bozukluğunun üstesinden gelmek mümkündür. Kliniğimde, bu süreçte size eşlik ediyor, kaygılarınızla baş etmenizi kolaylaştıracak bilimsel ve etik temelli yöntemlerle ilerliyorum.

Anksiyete Nedir?

Anksiyete, beynin tehlikeye karşı geliştirdiği bir alarm sistemidir. Ancak gerçek bir tehdit yokken de bu alarm sistemi çalışıyorsa, yani kişi sürekli bir endişe, korku ve huzursuzluk içindeyse, bu durum anksiyete bozukluğu olarak değerlendirilir.

Anksiyete bozukluğu, bireyin yaşam kalitesini düşürür, ilişkilerini, işlevselliğini ve genel sağlığını etkileyebilir. Bu nedenle erken fark edilmesi ve profesyonel destekle ele alınması oldukça önemlidir.

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Anksiyete bozukluğunda görülebilecek yaygın belirtiler şunlardır:

Sürekli, kontrol edilemeyen endişe hali
Geleceğe dair yoğun korkular
Hızlı kalp atışı, terleme, titreme
Nefes almakta güçlük, göğüste sıkışma hissi
Kaslarda gerginlik ve ağrılar
Uyku problemleri
Konsantrasyon güçlüğü
Sosyal ortamlardan kaçınma
Tehlike karşısında aşırı tepki verme

Bu belirtiler bir bütün olarak ya da farklı kombinasyonlarda görülebilir. Süreklilik kazandığında mutlaka değerlendirilmesi gerekir.

Anksiyete Bozukluğu Türleri

Anksiyete bozukluğu farklı alt türlerde kendini gösterebilir:

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD): Günlük yaşamla ilgili konularda (iş, sağlık, para vb.) sürekli ve yoğun kaygı hali.
Panik Bozukluk: Aniden başlayan, şiddetli korku ve bedensel belirtilerle kendini gösteren panik ataklar.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Sosyal ortamlarda, yargılanma veya küçük düşme korkusu nedeniyle yoğun kaygı yaşanması.
Özgül Fobiler: Belirli nesne ya da durumlara karşı gelişen mantıksız ve yoğun korkular (uçak, yükseklik, hayvanlar vb.).
Agorafobi: Kalabalık alanlarda bulunmaktan, yalnız dışarı çıkmaktan ya da yardım alınamayacak ortamlarda olmaktan duyulan yoğun korku.
Ayrılma Anksiyetesi: Özellikle çocuklukta görülse de yetişkinlerde de bağlanılan kişilerden ayrılma kaygısı şeklinde görülebilir.

Anksiyete Neden Olur?

Anksiyete bozukluğunun oluşumunda birçok etken rol oynayabilir:

Genetik yatkınlık
Travmatik yaşam olayları (çocukluk travmaları, kayıplar, istismar vb.)
Sürekli stres altında olmak
Aile dinamikleri ve yetiştirilme tarzı
Bilişsel düşünce kalıpları (mükemmeliyetçilik, felaketleştirme, kontrol ihtiyacı vb.)
Biyolojik faktörler ve beyin kimyasındaki dengesizlikler

Her bireyin yaşadığı anksiyete süreci kendine özgüdür. Bu yüzden yaklaşım da kişiselleştirilmelidir.

Terapi Süreci Nasıl İşler?

Kliniğimde anksiyete bozukluğu yaşayan danışanlarımla yürüttüğüm çalışmalarda, kişinin duygularını tanımasına, düşünce kalıplarını fark etmesine ve işlevsel başa çıkma yöntemleri geliştirmesine odaklanıyorum.

Sıklıkla kullandığım psikoterapi yaklaşımlarından biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir. Bu yaklaşımda, kaygıya neden olan düşünceler ele alınır, yeniden yapılandırılır ve davranış değişiklikleri desteklenir. Gerektiğinde nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve dikkat odaklı farkındalık çalışmalarıyla süreci destekliyorum.

Terapide temel hedeflerimiz:

Anksiyeteye neden olan düşünceleri fark etmek
Bedensel tepkileri tanımak ve yönetmek
Duygusal farkındalığı artırmak
Kaygı yaratan durumlarla yüzleşmeyi güvenli şekilde yapılandırmak
Yaşam kalitesini artırmak
Gerekli görüldüğünde psikiyatri uzmanlarıyla iş birliği içinde süreci desteklemek

Kendin İçin Bir Adım At

Anksiyete, yalnız olmadığınız, geçici ve başa çıkılabilir bir durumdur. Kendinize karşı daha anlayışlı olabilir, iç dünyanızı keşfetmek için destek alabilirsiniz. Unutmayın, kaygılarınız sizi tanımlamaz. Onlarla baş etmenin yolları vardır ve bu yolda size eşlik edebilirim.

Anksiyete bozukluğu ile başa çıkmak, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam kurmak istiyorsanız, kliniğimde size özel bir destek süreci oluşturabiliriz. Detaylı bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz.